Опубликовано

Третья форма парной «зарядки»

Фехтование на деревянных винтовках (палках) или ножах с мягким наконечником:
□ — двусторонние действия в атаках и защитах (5—10 мин.);
□ — вольный бой (3—5 мин.).
Короткая пробежка (3—5 мин.), заканчивать спокойной ходьбой.

  • Подробно про it аутсорсинг и не только!