Опубликовано

Бодибилдинг — это слишком дорого?

Существует распространенное утверждение — «Бодибилдинг- это слишком дорого«.

На самом деле, если посмотреть на стоимость абонементов в дорогие фитнес-центры (особенно если проходить курс бодибилдинга в Москве и Питере) и стоимость различных спортивных добавок и питания — действительном может сложиться впечатление, что это достаточно затратное занятие.

Но данное впечатление обманчиво. Давай посмотрим, на что Тебе придется потратиться при занятиях силовым спортом. Сразу оговорюсь, что это просто обзорный список, каждый пункт которого мы подробнее разберем в дальнейшем.

Читать далее «Бодибилдинг — это слишком дорого?»

Опубликовано

Как часто вы принимаете протеин перед сном?

Я уверен, что только некоторые читатели этого блога находят в себе силы, чтобы принимать на ночь протеин. Что же остальные? Они игнорируют фундаментальное правило бодибилдинга и рискуют перечеркнуть результат дневных тренировок. В самом деле, ночной сон надолго оставляет наши мышцы без аминокислот. Это не только вредит мышцам, но и увеличивает утреннюю секрецию катаболических гормонов, разрушающих мускулатуру. Лишний раз напомним, что перед сном следует принимать «долгоиграющий» казеин в виде мерной ложки казеинового концентрата или 100 г домашнего сыра. Если же вы попросту не верите в силу казеина, то вот вам данные научных исследований. Группа культуристов принимала на ночь казеин всего лишь 2 месяца и при этом опередила группу плацебо в приросте мышц на 28%!

Регулярно пейте на ночь белковый коктейль или съедайте чашку домашнего творога!

___

  • Покупай очиститель увлажнитель воздуха европейского качества по доступной цене, огромный выбор товара, доставка в короткие сроки!
  • Самые лучшие, комфортабельные и уютные квартиры посуточно в Москве от агентства недвижимости «Флэт Центр». Все районы, цены ниже столичных гостиниц.
  • Устали искать новые сумки Lowepro по доступной цене? Зайдите на vtochku.com.ua и оцените ассортимент!
    • Опубликовано

    Арнольд Шварценеггер: стал самым молодым Мистером Мира в 20 лет, имел 7 побед на Мистере Олимпия

    arnold

    Прежде, чем стать известным актером и политическим деятелем, Шварценеггер, как полагали, был одним из самых больших и самых влиятельных «брендов» в области развития мускулатуры тела. Шварценеггер начал обучение в 15 и стал самым молодым «Мистером Мира» в 20 лет, он ьакже продолжал выигрывать на «Мистере Олимпия». Шварценеггер остался знаменитостью бодибилдинга после его ухода из спорта, написал несколько книг и многочисленных статей относительно спорта.

  • Профессиональный монтаж мягкой кровли на даче, в саду, в деревни.