Вторая форма индивидуальной «зарядки» (при наличии мешка с песком весом от 4 до 10 кг).
Читать далее «Вторая форма индивидуальной «зарядки»»
Первая форма индивидуальной «зарядки»
Индивидуальная «зарядка» выполняется в условиях ограниченной площади (окоп, землянка, палатка, тесное помещение), а также в тех случаях, когда проведение «зарядки» в составе группы затруднено.
Упражнения для зарядки и разминки
В разведывательных и контрразведывательных подразделениях физические упражнения типа «зарядка» должны проводиться систематически, вне зависимости от трудностей условий быта и жизни разведчика. Утренние физические упражнения (зарядка), так же как и утренний туалет должны стать необходимостью и привычкой.