Сила, мужество и отвага
По рекламе одежды видно, что Емельяненко сбросил вес для его предстоящей битвы против Дэна Хендерсона.
После недавнего поражения Емельяненко от Сильвы, многие критикуют его говоря, что он смотрелся не в форме и ему бы лучше было сбросить вес для перехода в другую категорию, чтобы не боятся конкуренции. Случайно ли это произошло, или Емельяненко добьётся возвращения к себе внимания с победы над другой легендой Дэном Хендерсоном?
У Энтони Роблеса из Университета штата Аризона только одна нога, но это не помешало ему стать чемпионом в своей весовой категории. Рождённый с одной ногой, Роблес одержал победу над чемпионом Мэттом МакДонахью из штата Айова. Роблес был удостоен награды как выдающийся борец. Он взял инициативу с самого начала и победил со счётом 7-1. Роблес использует свою силу захвата, которая и в этой встрече принесла ему победу.
Талисманами Олимпийских игр в Сочи в 2014 году были избраны Зайка, Леопард и Белый мишка. Итоги голосования зрителей Первого канала вечером 26 февраля огласили в прямом эфире. За трех кандидатов было отдано в общей сложности 62 процента голосов.
Ситуация может сложиться так, что преступник может сразу ударить чем-то тяжёлым по голове. Смотрите, что можно сделать в такой ситуации.
Неожиданное нападение можно заметить, только если держать в поле зрения вероятного преступника. Это правило номер один! Вооружённую руку необходимо не останавливать, а отклонять и сразу же жёстко выхватывать. Важно помнить, что после защиты от удара есть только одно мгновение, чтобы нейтрализовать нападающего. Поэтому атаковать необходимо серией жёстких ударов по самым уязвимым точкам на теле противника: воздействие на глаза, удар локтем и коленом – это мощное оружие в арсенале приёмов самообороны, которое всегда необходимо применять в случае реальной опасности.
___
На улице возможна встреча со злоумышленниками, задумывающими более серьёзное преступление — ограбление. На человека могут напасть независимо от места и времени суток. Но, как правило, ограбления происходят в безлюдных местах, где нет свидетелей. Один из сценариев ограбления выглядит вот так:
К вам приближаются незнакомые люди, отвлекают безобидным вопросом, и вы обнаруживаете, что вам угрожают оружием.
Чтобы не попасться на уловку преступников старайтесь в безлюдных местах не останавливаться и не вступать в разговоры с незнакомыми людьми. Не бойтесь показаться странным!
— А вы не подскажете?
— Не знаю!
Таким образом отвечайте на любой вопрос и идите дальше.
Если же вы всё-таки попались на уловки преступников, действуйте решительно.
Если грабители вооружены, то самое важное – сразу отвести эту угрозу! Захватывать вооружённую руку преступника надо двумя руками, чтобы возник перевес сил. Одновременная атака головой в лицо увеличить шансы на успех этого приёма. Когда, не отпуская руки преступника с пистолетом, выполняется тычок в горло или в лицо второму нападающему, это имеет ещё и психологический эффект. Защищаться от злоумышленников необходимо так, чтобы они сразу почувствовали, что человек перестал быть жертвой: удар локтем, удар ногой в живот или пах, серия ударов в лицо. Шансы спастись от грабителей есть всегда. Важно не терять самообладание и стараться выжить любой ценой!
___
Одно из самых часто совершаемых преступлений в современной жизни – хулиганство. На улицах города вы можете столкнуться с пьяной компанией. Хулиганы любят поиздеваться и покуражиться над мирными гражданами. Поэтому если вы увидели группу людей ведущих себя развязно или агрессивно, лучше измените маршрут, или пройдите как можно дальше от них.
Если вас остановили и окружили несколько людей, то нужно действовать по обстоятельствам. Чтобы вырваться из “кольца” нападающих мы срываем захват, нажимаем на лицо и бьём кулаком в переносицу. Защищаемся от удара второго, нажимаем на глаза и бьём ладонью в пах. Вырываемся из “кольца”, блокируем удар третьего, нажимаем на лицо, роняем на пол. Отступаем, бьём ногой в живот четвёртого, защищаемся от ударов. В конце убегаем.
___
Ежедневно вы выходим на улицу и даже не задумываемся над тем, что каждый из нас может стать жертвой преступления. Большинство людей даже не хотят думать о неприятностях, и ведут себя так, как будто преступности не существует. К сожалению это не так! И прятаться от действительности неразумно, опрометчиво и очень опасно.
Первое, что может случиться с любым человеком на улице
Пробегающий мимо злоумышленник может внезапно вырвать из рук портфель, барсетку или сумку. Для того чтобы избежать похищения сумки или портфеля необходимо соблюдать важное правило: Нельзя нести сумку просто в руке, необходимо надевать ремень на плечо и придерживать сумку рукой.
Важная деталь!
Когда преступник пытается похитить сумку, происходит сильный рывок, от которого можно потерять равновесие и даже упасть. Поэтому важно сохранять баланс веса тела. Нужно вовремя сделать шаг в направлении рывка и согнуть ноги в коленях.
___
Банальная фраза «Дай закурить» известна все уже очень много лет, но по-прежнему драки, ограбления и даже убийства начинаются именно с этой фразы.
Иван шёл домой из Института, когда дорогу ему преградили двое незнакомцев. Остановив жертву просьбой дать закурить, преступники избили Ивана, отняли сумку с деньгами и скрылись.
Первая ошибка, которую совершил герой этой истории в том, что он вообще остановился. Если вы попали в такую ситуацию, ни в коем случае нельзя останавливаться. К вам подходят, обращаются с вопросом — проходите, не останавливайтесь или отвечайте односложно, но не завязывайте разговор.
Второе. Всё-таки если вы остановились, совершив эту ошибку, и начали говорить. Не стойте слишком близко, держите дистанцию примерно около метра, постарайтесь принять положение тела, немного подняв руки, с успокаивающими жестами. Таким образом вы сможете среагировать на удар, если вдруг он будет нанесён.
Если вас бьёт один нападающий, отражаете его удар, и переключаетесь на второго, хватая его одной рукой за губу, второй — за затылок, оттаскиваете его на первого и убегаете.
В начинающейся драке главное не пропустить первый удар. Когда вас начинают бить, вы имеете полное право на самооборону, но защитившись, вы должны как можно быстрее убежать.
___
Я уверен, что только некоторые читатели этого блога находят в себе силы, чтобы принимать на ночь протеин. Что же остальные? Они игнорируют фундаментальное правило бодибилдинга и рискуют перечеркнуть результат дневных тренировок. В самом деле, ночной сон надолго оставляет наши мышцы без аминокислот. Это не только вредит мышцам, но и увеличивает утреннюю секрецию катаболических гормонов, разрушающих мускулатуру. Лишний раз напомним, что перед сном следует принимать «долгоиграющий» казеин в виде мерной ложки казеинового концентрата или 100 г домашнего сыра. Если же вы попросту не верите в силу казеина, то вот вам данные научных исследований. Группа культуристов принимала на ночь казеин всего лишь 2 месяца и при этом опередила группу плацебо в приросте мышц на 28%!
Регулярно пейте на ночь белковый коктейль или съедайте чашку домашнего творога!
___
Я тренируюсь в клубе, где много женщин. Они создают очереди к тренажерам, громко болтают между собой. То и дело звонят их сотовые телефоны. Все это отвлекает и мешает тренировкам. Что вы мне посоветуете?
Нынешние фитнес-клубы принимают всех без разбора. Лишь бы имелись деньги на оплату клубной карты. Так что теперь рядом с нами тренируются не только женщины, но и подростки, и даже пенсионеры. Казалось бы, что плохого? Однако все это принципиально изменило атмосферу тренажерных залов. Отныне это всего лишь место веселого досуга. Здесь звучит громкая музыка, от которой раскалывается голова.
Ну а солидные тренеры-чемпионы уступили место фитнес-инструкторам, которые, честно сказать, мало что смыслят в накачке мускулатуры. Вот вам мой совет. Если вы ходите в фитнес-клуб не ради того, чтобы сидеть в сауне, поищите в округе
старую добрую «качалку» в подвале. Не пугайтесь тяжелого духа и облезлых тренажеров. Здесь реально растят мышцы, а потому быстро научат вас уму-разуму. Тренеры из таких подвалов считают вопросом чести уже через год-полтора выпустить своего воспитанника на подиум соревнований. Сами прикиньте, сколько бы вы качали соревновательную мускулатуру в фитнес-клубе…
___