Смелыми не рождаются, смелыми становятся. Лучшей школой воспитания смелости и решительности является боевая обстановка. Кроме того, разведчик дополнительно тренируется в специальных физических упражнениях, направленных на развитие у него веры в свои силы, на выработку привычки преодолевать чувство страха в физических упражнениях, связанных с трудностями и опасностями.
Прыжки в глубину и длину, падение стоя на месте и с высоты (с поддержкой), передвижение на высоте, упражнения на движущейся автомашине, а также многие виды спорта (например, прыжки в воду с вышки, акробатические прыжки) являются хорошим средством для развития смелости и решительности.
Упражнения на расслабление
Разведчиков, которые при выполнении движений, приемов и любой работы излишне напрягают мышцы, не участвующие в работе, следует научить экономнее работать. Требуется обучать всех бойцов способам активного расслабления для обеспечения полноценного отдыха после сильных однообразных напряжений, особенно статических. С этой целью практиковать упражнения в виде потряхивания рук, ног, легкого разминания утомленных мышц (ног — в положении сидя); при неподвижных положениях мышцы не напрягать.
Разведчик должен помнить, что во время отдыха и сна мышцы отдыхают наилучшим образом тогда, когда они расслаблены.
Упражнения в резких переходах от неподвижных положений к быстрым движениям
Производить следующие упражнения в резких переходах от одних действий к другим:
а) после пребывания в неподвижных положениях осуществлять быстрые пробежки на 30—50 метров, прыжки, выскакивание из окопа и т.п.;
б) во время бега, подкрадывания или переползания, после прыжка или подлезая остановиться, застыть в том положении, в каком застал бойца внезапно поданный командиром сигнал или знак, и прислушиваться; оставаться в таком положении от 30 секунд до 1 минуты;
в) по внезапному сигналу или знаку командира моментально лечь в ближайшее укрытие, принять там заранее обусловленное положение и лежать не двигаясь.
Во всех случаях тренировки оружие держать в боевой готовности, но заряжать холостыми патронами.
Упражнения для развития выносливости к статическим напряжениям
Упражнения проводить главным образом на местности, в условиях, приближенных к боевым.
Читать далее «Упражнения для развития выносливости к статическим напряжениям»
Упражнения для развития силы
Упражнения для развития силы можно проводить в любых условиях, на любой местности и в полевом городке.
Читать далее «Упражнения для развития силы»
Упражнения для развития силы и выносливости
Разведчик должен обладать крепким плечевым поясом, сильными руками и мышцами спины, чтобы быстро исполнять работу, требующую значительного напряжения.
Читать далее «Упражнения для развития силы и выносливости»
Игровые упражнения (аттракционы)
Аттракционы являются упражнениями игрового характера с использованием специального оборудования и без него. Для аттракционов надо подбирать увлекательные упражнения, наглядно показывающие результат, заинтересовывающие не только тех, кто выполняет эти упражнения, но и окружающих.
Читать далее «Игровые упражнения (аттракционы)»
Упражнения для развития точности и быстроты захвата
Первый боец делает разнообразные движения правой (левой) рукой по кругу диаметром в полметра. Второй боец пытается схватить эту движущуюся руку, но первый старается не дать ему этого сделать. Если второй номер успел захватить руку первого номера, последний не вырывается, а отмечает, правильно ли сделан захват. Правильным захватом считается захват за запястье. После захвата второй номер отпускает руку первого и тренировка продолжается.
Читать далее «Упражнения для развития точности и быстроты захвата»
Упражнения в «мазках» и толчках
Упражнения в «мазках»—это действия, близкие по своему характеру к боксу, это «бой» двух бойцов с задачей нанести «противнику» «мазок» по лицу концами пальцев правой или левой руки (рис. 1-7) и не получить такого же «мазка» от «противника». Бойцы защищаются, подставляя руку, отбивом руки, отклонением туловища.
Читать далее «Упражнения в «мазках» и толчках»
Система управления сайтом HostCMS
Новостные сайты и контент-проекты являются одной из областей применения http://www.hostcms.ru/. В новой версии HostCMS размещение файлов информационных элементов и узлов структуры сайта осуществляется с разделением по поддиректориям определенного уровня вложенности, который задается в атрибутах сайтах. HostCMS гибко настраивается и удобен при администрировании. Автоматическая установка HostCMS из панели. Хорошая бесплатная система управления сайтом станет весомым аргументом в пользу выбора хостинга, а именно хостинг-партнера HostCMS.