Упражнения в «мазках»—это действия, близкие по своему характеру к боксу, это «бой» двух бойцов с задачей нанести «противнику» «мазок» по лицу концами пальцев правой или левой руки (рис. 1-7) и не получить такого же «мазка» от «противника». Бойцы защищаются, подставляя руку, отбивом руки, отклонением туловища.
Упражнения в толчках — это бой-борьба, также близкая к боксу. Задача боя-борьбы толчками ладоней в тело «противника» (рис. 1-8) оттолкнуть его за центральную черту.
Упражнения в «мазках» и толчках способствуют развитию не только быстроты, ловкости и общей подвижности, но также инициативы и выносливости.
Бой с задачей нанести «мазок» противнику проводить на 3—5 «мазков», или по времени — на 30 секунд и на 1 минуту.
Бой-борьбу проводить по времени на 1 минуту или на расстояние от 5 до 10 метров.
Тренировку в парах можно проводить так: одна пара ведет бой, а все бойцы наблюдают, или все бойцы ведут бой одновременно по сигналу командира.