Третья форма индивидуальной «зарядки» (в летний период, при наличии реки).
□ Короткая пробежка (2—3 мин.); чередовать с ходьбой.
□ Выполнение 3—5 любых упражнений (2—3 мин.).
□ Купание — плавание (два раза по 2—3 мин.).
□ Растирание полотенцем и уход (2—3 мин.).
P.S. Формы индивидуальной «зарядки» надо чередовать между собой.